Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Свекла - полезные свойства

свекла полезные свойства

Свекла – популярный корнеплод, который применяют в кулинарии и не только. История этого овоща насчитывает более 2-х тыс. лет. Полезные свойства свеклы помогают поправить здоровье и избавиться от лишнего веса. Кстати, можно использовать не только корнеплод, а и ботву, в которой содержится большое количество витаминов и минералов.

Чем полезна свекла для похудения?

Этот корнеплод поможет избавиться от лишнего веса благодаря наличию беатина – биологически активного вещества, способствующего полному усвоению белка. Поэтому рекомендуется перед употреблением мяса съесть немного свеклы, что позволит практически сразу почувствовать насыщение и утолить голод. К тому же, беатин благоприятно сказывается на деятельности печени. Благодаря этому улучшается процесс выведения из организма шлаков, токсинов и других продуктов обмена. Похудение с помощью свеклы также возможно учитывая то, что она снижает уровень холестерина в крови и обладает слабительным эффектом, улучшая перистальтику кишечника.

Варианты похудения

Избавиться от лишних килограммов можно несколькими способами, употребляя:

  • сам корнеплод;
  • салат из свеклы;
  • сок овоща.

Теперь остановимся на каждом варианте подробнее.

Диета для похудения на свекле. Такая монодиета рассчитана на 2 дня, во время которых разрешается есть только корнеплод. Каждый день можно употреблять не больше 2-х кг. Это количество нужно разделить на 7 приемов пищи и съедать через равные промежутки времени. Свеклу можно отварить или приготовить в духовке, затем измельчить и по желанию смешать с оливковым маслом. Очень важно во время этой монодиеты пить много жидкости: негазированную воду, зеленый чай без сахара и овощные соки.

Похудение на салате из свеклы и моркови. Ежедневно нужно съедать до 2-х кг салата, приготовленного из равных частей свеклы и моркови. В качестве заправки можно использовать оливковое масло. Также не стоит забывать о жидкости, ежедневная норма составляет около 2-х л воды.

Похудение на соке свеклы. Изначально стоит оговориться, что в чистом виде пить такой напиток нельзя, так как он будет плохо перевариваться и раздражать слизистую желудка и кишечника. Свежеприготовленный сок свеклы нужно наполовину разбавить водой или другим овощным или фруктовым соком, к примеру, яблочным или морковным. Начинать процесс похудения нужно с небольшого количества напитка, постепенно увеличивая количество, чтобы проверить реакцию организма. В это время стоит отказаться от употребления жирной и крахмалосодержащей пищи. Если вы будете пить сок в течение 10 дней, то можно избавиться от 4-х кг лишнего веса.

Рецепты из свеклы для похудения

Салат с яблоками

Ингредиенты:

  • свекла – 4 шт.;
  • зеленые яблоки – 4 шт.;
  • оливковое масло – 1 ст. ложка;
  • сок лимона – 1 ст. ложка.

Приготовление

Свеклу нужно отварить вместе с кожурой, а затем очистить и измельчить вместе с яблоками на крупной терке. Полученную смесь необходимо заправить лимонным соком и оливковым маслом.

Тушеные овощи

Ингредиенты:

  • капуста – 1 шт.;
  • стручковая фасоль – 250 г;
  • желтый болгарский перец – 2 шт.;
  • свекла – 2 шт.;
  • корень сельдерея – 250 г;
  • белый лук – 1 шт.;
  • оливковое масло.

Приготовление

Лук быстро обжариваем на масле, чтобы он не успел впитать много жира. К нему отправляем свеклу, предварительно нарезанную соломкой, наливаем воду и тушим в течение 10 мин. Затем стоит добавить остальные овощи, немного воды и тушить под крышкой до готовности.

Суп из овощей

Ингредиенты:

  • свекла – 2 шт.;
  • Чем полезна свекла для похудения
  • морковь – 1 шт.;
  • капуста – 250 г;
  • корень сельдерея – 180 г;
  • томат – 3 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • сок лимона – 1 ст. ложка;
  • йогурт, зелень.

Приготовление

Овощи нужно измельчить и отварить до мягкости. В конце варки в кастрюлю необходимо добавить сок лимона. В каждую порцию супа перед подачей кладут ложку йогурта с зеленью.


Свекла - полезные свойства 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Мотоциклетный шлем наконец-то снабдили кондиционером
Православные молитвы от порчи, колдовства и чародейства
Эдди Борго посвятил новую коллекцию Клеопатре
Нелепая ошибка стоила жизни семье из 4 человек Возможно, вы тоже ее допускали
Потребительский кредит ВТБ 24 наличными в 2019 году: проценты и условия
Ценный продукт для всей семьи
Это масло поможет навсегда избавиться от плесени
Гамбела
Миграционные процессы в России: в чем особенности и закономерности
Топ 15 вдохновляющих и модных образов на весну 2018
Смородина на зиму - лучшие идеи приготовления варенья, компотов и заморозки ягод
Зачем покупать кровать, если можно ее смастерить из поддонов Идея, которая меня покорила
Миома матки во время беременности: опасна ли, чем грозит, каковы последствия для ребенка Могут ли миому матки перепутать с беременностью Может ли миома матки кровить, болеть или рассосаться при беременности
Свадебные платья звезд
Суд идет : сценарий выкупа невесты в стиле суда